L’Ajuntament insta als majors a fer exercici des de casa
L’Ajuntament d’Alcoi proposa a la gent gran que es troba a casa confinada durant la crisi del coronavirus, que faça exercici durant aquests dies, ja que han perdut els seus passejos i els seus hàbits actius, com tampoc poden gaudir de l’educació física a les Aules de la tercera edat.
En concret, la recomanació per a fer a casa és la planificació proposada per la conselleria de Sanitat, que a més és apta per a totes les edats.
Des d’aquest link, s’accedeix a un pdf amb recomanacions per a mantindre’s sa, tant físicament com mentalment, des de casa.
A més inclou passos i consells per a cuidar l’alimentació, com crear una rutina diària, exercicis físics, activitats per a fomentar la creativitat i recomanacions per a no excedir-se utilitzant els aparells electrònics.
Foto | Matthias Zomer