El fisioculturismo como estilo de vida

Sandra Moreno Sempere consiguió la cuarta plaza de su categoría en el Olympia Amateur Spain 2021 celebrado el pasado fin de semana en el VB Spaces de Alicante, un puesto muy meritorio si se tiene en cuenta la gran concurrencia de participantes procedentes de otros países europeos, en los que el nivel es elevadísimo. Esta clasificación le acerca a poder acceder al carnet de profesional en el mundo del fisicoculturismo y el fitness. La banyerense confiaba en poder conseguir un buen resultado tras haber ganado en las convocatorias en las que había participado en las últimas semanas: la Copa Valencia de IFBB, celebrada también en Alicante, y en la Hércules Cup, que tuvo lugar en Cabra (Córdoba).
Moreno tuvo que competir junto con otras atletas que, como ella, perseguían el objetivo de alcanzar la anhelada tarjeta profesional que otorga la IFBB Pro League, una experiencia que, con 21 años de edad, afrontaba con ilusión y con la sensación de poder realizar un buen papel.
Esta joven ha hecho de la práctica del fisicoculturismo un modo de vida. Según asegura, ejercer esta disciplina le ha hecho encontrar un modo para “superarse a sí misma” y llegar a saber las posibilidades que puede llegar a tener. Dedicada a estas rutinas desde hace tres años empieza a disfrutar de su entrega. “Cuando empecé a entrenar carecía de una mentalidad competitiva. Descubrí que el fitness podía ser un “modo de vida”, algo muy distinto a lo que había conocido hasta ese momento. En poco tiempo pude comprobar que me aportaba muchas cosas. Era como una terapia, un mecanismo que ayudaba a relajarme, algo que hacía que me encontrase mucho mejor. Durante la cuarentena descubrí que podía aprovechar mi estado físico para poder dedicarme a la competición, algo que no me había planteado en ningún momento. Fue como una “revelación”, como una llamada que pudiera impulsarme a crecer más y a luchar para lograr sobrepasar mis propios límites sin necesidad de conseguir una medalla para sentirme bien. El hecho de poder subir cada vez un escalón me es más que suficiente”.
Sandra se ejercita en la actualidad en el gimnasio Ben Gym de Alcoy, pero lo ha hecho también en otros centros deportivos radicados en distintas poblaciones. Su rutina es muy específica y está totalmente pautada por su entrenador personal, José Antonio Ruiz. “Las sesiones se desarrollan en el gimnasio a lo largo de cinco días a la semana y se prolongan por espacio de entre hora y hora y media. A ello hay que sumar ejercicios cardiovasculares que conviene realizar todos los días después de levantarse. Los ejercicios en casa son secundarios y pueden ayudarte a que el organismo permanezca ‘activo’ y que no llegue a ‘relajarse’, pero el trabajo en un centro especializado es fundamental. A todo ello hay que añadir conductas estrictas en la alimentación, uno de los pilares base para poder desenvolverse en el mundo del fitness”
De hecho el aspecto nutritivo es fundamental. “Tienes que olvidarte de los dulces, de la bollería y de los fritos. Tampoco son compatibles los ultraprocesados, los azúcares refinados o los carbohidratos simples, es decir, lo que normalmente comemos si no tenemos en cuenta estas restricciones. Ello representa un gran sacrificio y mucha fuerza de voluntad. De hecho resulta complicado en el ámbito social. Muchos restaurantes no se adaptan a estos cánones y en más de una ocasión ha sido conveniente llevarse los alimentos en el taper para evitar las comidas que suelen servirse en estos establecimientos”.
Sandra ha estado participando hasta ahora en campeonatos de ámbito regional pero aspira a conseguir el carnet “pro” que le permitiría ser profesional en esta materia, lo que le abriría las puertas a competir en el ámbito internacional. “Los torneos regionales no tienen compensación pero con el carnet profesional tienes opciones a tener patrocinadores que retribuyan tu trabajo. En este nivel puedes ser imagen de productos de suplementación alimenticia, de ropa deportiva, puedes ser modelo deportiva o incluso dar imagen a determinados artículos”.
Reconoce que le gustaría poder llegar a ese ámbito pero mientras tanto ha estado preparándose para obtener distintas titulaciones como la de entrenadora personal, nutrición deportiva, terapias alternativas, todo ello compaginado con trabajos eventuales. Sus estudios sobre nutrición, donde está especializada en repostería, le han llevado también a tratar de versionar recetas de conocidos dulces para intentar convertirlos en productos más saludables con valores calóricos más reducidos sin que pierdan su apariencia y sabor de forma que puedan ser tomados “sin remordimiento”.