Com protegir els teus ulls del sol després de diverses setmanes de confinament
Després de viure diverses setmanes de confinament a casa, a poc a poc es van ampliant les nostres possibilitats per a eixir al carrer, on aprofitem per a prendre l’aire i per a rebre els raigs de sol que ens ajuden a nodrir al nostre organisme de vitamina D. Es tracta d’un element molt beneficiós per al nostre cos, que també aporta grans avantatges a la salut ocular.
Per això, de cara a possibles exposicions solars que ens ajuden a absorbir la quantitat més gran possible d’aquesta vitamina, els experts adverteixen que l’important és aplicar unes mesures senzilles per a protegir als nostres ulls d’una relació directa amb el sol.
Segons aquests experts, ja existeix una gran sensibilització a la necessitat de protegir la pell amb factors de protecció solar, però no tant per als ulls. De manera que, si no es cuiden de manera adequada, les persones corren el risc de patir efectes nocius per a la vista com a sequedat ocular o queratitis, que són creixements anormals benignes de la conjuntiva, l’aparició de cataractes o, fins i tot, accelerar la Degeneració Macular Associada a l’Edat DMAE).
Com reduir els efectes negatius del sol sobre els ulls
Per a neutralitzar l’impacte que la llum solar pot produir en els ulls es recomana utilitzar ulleres de sol amb filtres adequats, en funció de l’activitat a desenvolupar. En el cas de les persones que vulguen eixir a caminar per la ciutat, convindria usar filtres que puguen reduir la llum visible entre un 20 i un 57%, que són els coneguts com a filtres de categoria 1. No obstant això, els qui vulguen practicar esports a l’aire lliure o fer una passejada amb bicicleta, seria recomanable que recorregueren a unes ulleres de sol amb cristalls de categoria 2, ja que disminueixen l’entrada de llum entre el 57 i el 82%.
D’altra banda, cal tindre molt en compte la realitat que estem vivint en aquest moment, on els guants i la màscara són elements indispensables en molts casos per a poder eixir a l’exterior degudament protegits. Per aquesta raó, els oftalmòlegs també han indicat que les gorres o les viseres poden ajudar-nos a impedir que la llum solar impacte de manera directa en la zona ocular, en cas que les ulleres de sol resulten incòmodes en haver d’utilitzar-se al costat de la màscara: “Sabem que a moltes persones els sembla molest utilitzar les ulleres de sol al costat de la màscara perquè a vegades s’entelen els cristalls i això pot produir un cert aclaparament. Per això, una gorra o una visera també ens poden ajudar a protegir els nostres ulls de la llum solar, mantenint la zona de la cara més buidada i proporcionant una major sensació d’alleujament en respirar”, explica el director mèdic de Clínica Baviera, el doctor Fernando Llovet.
A més, des de la institució oftalmològica recorden també la importància de protegir la vista dels més xicotets, alguna cosa que es pot fer igualment amb ulleres de sol, viseres o gorres i evitant, en la mesura que siga possible, que els menors de sis anys estiguen exposats directament al sol.